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정보/건강

어지러움증(이석증) 증상과 도움이 되는 음식은?

므틉 2024. 2. 24. 09:49

목차

 

1. 어지러움증 원인

일상생활을 하다가 갑자기 공간이 빙글빙글 돌거나 일어서서 중심을 잡기 힘들 정도의 어지러움증을 느끼시는 분들이 계십니다. 어지러움증은 두통과 더불어 가장 흔한 증상 중에 하나로 다양한 원인에 기인해 발생하게 됩니다. 

일반적으로 어지러움증의 약 40%는 말초전정기관 이상 때문에 생기며, 귀의 이상으로 균형장애 및 실신어지럼증에 해당하는 경우는 25%, 정신과적 문제는 15%, 뇌경색 등 중추신경계 질환으로는 10%, 기타 어지럼증이 10%를 차지하고 있습니다(대한 의사협회).

어지러움증의 원인으로 보통 전정계의 이상을 꼽을 수 있습니다. 

우리가 눈으로 보지 않아도 평행 자세를 유지하고, 걸을 수 있는 것은 우리의 몸의 회전이나 평행을 감지할 수 있는 말초전정계가 있기 때문입니다. 이 말초전정계는 우리 귀 내부에 위치하고 있습니다.

 

 

  • 이석증
    • 머리의 위치를 바꿀 때 갑자기 나타나는 어지러움 증으로 귓 속의 우리몸의 평행 감각을 담당하는 세반고리관 내의 작은 돌조각(이석)이 원인인 경우가 있습니다. 이석증이라고도 불리우는데 어지럼증을 유발하는 특정 자세가 있습니다. 이 이석이 이탈한 반고리관을 찾아 원위치 시켜야 하는데, 간단한 자세 교적으로 증상이 조절되는 경우도 있고, 드물게는 수술을 하는 경우도 있습니다.
  • 전정신경염
    • 과로하거나 감기를 앓고난 뒤에 갑자기 심한 어지럼증으로 구토가 동반되고, 여러날 지속됩니다. 이석증과 같이 특정 자세에서 어지럼증이 나타나는 것이 아니고 머리를 움직일 때마다 어지럼증이 유발되는 것으로 이석증과 구분할 수 있습니다. 눈 떨림이 동반되는 이 병은 바이러스가 원인으로 약물치료가 도움이 됩니다.
  • 메니에르병
    • 귓속 달팽이관 안에 있는 내림프액이라는 액체의 생성과 흡수 과정에 이상이 생겨 발생하는 병으로 귀 내의 압력이 비정상적으로 높아져 어지럼증을 유발합니다. 전정신경염과 마찬가지로 세균/바이러스 감염 등의 영향을 원인으로 때와 장소를 가리지 않고 발작적으로 나타나는 것이 특징입니다. 난청이나 귀 속이 압력이 높아져 꽉 막힌듯한 느낌을 주는 경우가 많습니다. 움직임과 상관없이 나타나는 어지럼증으로 이석증보다 예후가 좋지 않은 경우가 많아 빠르고 꾸준한 치료가 요구 됩니다.

 

 

 

2. 도움되는 영양제

하지만 이런 어지럼증의 원인은 어떤 염증에 의해, 귀쪽에 혈액순환이 잘되서, 림프종에 부종이 생겨서 등의 추정을 하는 것으로 대부분 노화의 일종으로 보거나 스트레스나 피로 등으로 체내 활성도가 떨어져 혈액순환이 잘 안되고 염증도가 높아져서 신경 쪽에 염증이 발생하는 것으로도 볼 수 있습니다.

 

따라서 영양제는 이러한 신경의 염증을 완화시켜주고, 혈관의 혈액순환을 도와주는 영양제로 구성하는 것이 효과를 볼 수 있습니다.

 

  • 오메가 3
    • 오메가3는 대표적인 항염증과 세포막 보호에 효과적인 영양제로 혈관을 보호해주는 기능도 있습니다. 이명이나 어지럼증에 도움이 되는 오메가3는 등푸른 생선에 많이 포함되어 있다곤 하나 식품으로 그 영양을 충분히 보충하기엔 많은 양을 먹어야 하기 때문에 최근 방사선이나 기타 중금속, 미세 플라스틱의 원인으로 생선을 다량 섭취하는 것도 그렇게 좋다고 볼 수는 없기 때문에 영양제로써 오메가3를 보충해 주시는 것을 권장하고 있습니다. 또한 이 오메가 3는 장기간 복용해도 부작용이 없는 것으로도 잘 알려져 있기 때문에 부담없이 복용하셔도 좋을 것 같습니다.

 

  • 커큐민
    • 카레의 주 원료인 강황의 특유의 노란색을 띄게 만들어 주는 커큐민이라는 천역 색소입니다. 인도가 원산지인 이 성분은 열대지방 및 중국 남부지방에서 자생하는 다년생 초본으로 항암작용으로 널리 알려져 있습니다. 그 외에도 혈관성 질환을 개선해주는데도 많은 도움을 주는데요, 이 커큐민은 피가 굳어 혈류의 흐름을 느려지는 것을 완화시켜주고, 혈관 내 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지하여 고혈압, 고지혈증, 당뇨, 뇌졸중을 예방하는데도 도움을 주기도 하기 때문에 귀 혈관에도 도움을 줄 수 있습니다. 
  • 폴리페놀
    • 강력한 항산화물질인 폴리페놀은 혈관 보호 뿐만 아니라 혈액순화를 촉진시켜주고, 항염증을 작용하는 것으로 특히나 폴리페놀 성분 중 피크노제놀은 어지럼증과 관련이 높은 귀쪽 혈관에 특화되어 있다고 볼 수 있습니다.

 

 

  • 칼슘 마그네슘 및 비타민 D3/K2
    • 어지럼증의 가장 대표적인 원인인 이석증은 귀속의 세반고리관의 이석(말하자면 작은 돌맹이)이 빠지면서 지 멋대로 여기저기 돌아당겨 어지럼증을 유발하는 증상으로 이런 이석은 칼슘으로 구성되어 있습니다. 그렇기 때문에 이런 칼슘을 잘 공급해 줄 수 있는 영양제가 도움을 줄 수 있는데, 특히 비타민 K2가 포함되어 있는 미네랄 성분을 섭취하시는 것을 권장하고 있습니다. 

 

 

3. 구매정보

대부분 해외 직구로 구매할 수 있는 제품들이라 아이허브나 쿠팡직구 등과 같이 해외 영양제를 직구 할 수 있는 홈페이지에서 구매가 가능합니다.

 

 

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